Feldenkrais, Yoga, Aqua-Yoga, Aqua-Fitness für Schwangere, ganzheitliche Massagen

 

Yoga für Schwangere ist eine ideale Begleitung während Ihrer Schwangerschaft!

 

Nutzen Sie die Vorteile einer ganzheitlichen Begleitung für Ihre Schwangerschaft, die Ihnen ein speziell auf diese Phase des Lebens abgestimmtes Yoga bietet.
Bewegen Sie sich trotz des stetigen Veränderns des Körpers auf gesunde und harmonische Weise, unabhängig von etwaiger Yoga-Vorerfahrung.
Schenken Sie sich und Ihrem Baby die angemessene Aufmerksamkeit, die Ihnen hilft, Stress abzubauen und stattdessen auf Ruhe und Entspannung umzuschalten.
Lernen Sie sich auf natürliche und bewusste Art auf die Geburt vorzubereiten und Beschwerden, die während der Schwangerschaft auftauchen können, zu lindern.

Mit Übungen für den Körper, den Atem und zur Entspannung gewinnen Sie in der Schwangerschaft Kraft für die Geburtsarbeitund unterstützen die Beweglichkeit und das Wohlbefinden in der Schwangerschaft. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Einstieg ist nach Rücksprache mit der Kursleiterin, möglich.

Hormonelle Einflüsse und Ihr zunehmender Bauch verändern Ihre gewohnten Haltungen und Bewegungen. Die Feldenkrais-Methode mit ihren sanften angeleiteten Bewegungsabläufenhilft Ihnen, ihre Mitte immer wieder neu zu finden.
Wenn Sie schwanger sind, erleben Sie sich und Ihre Umwelt neu: so werden Sie zum Beispiel eine Verlagerung Ihres Schwerpunktes wahrnehmen – körperlich und im übertragenen Sinn.

Durch verbesserte Körperwahrnehmung lernen Sie, sich zu entspannen und Ihren Bewegungsspielraum während der Schwangerschaft zu behalten, ja sogar zu vergrößern.

Im ca. 33 Grad warmen Wasser werden (u.a. mit Übungen aus dem Yoga) die Muskulatur gestärkt und gleichzeitig Verspannungen gelockert. Der Blutkreislauf und Entwässerung werden durch die Gymnastik im Wasser unterstützt. Atemübungen und eine Meditations­übung mit Visualisierungsreise zum Baby wirken entspannend und ausgleichend.
Die Übun­gen sind ab ca. der 16. Schwangerschaftswoche sinnvoll und können bis zum Geburtstermin durchgeführt werden. Anfangstermine nach Absprache.

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