Rückbildung und Yoga

Babys sind in diesem Rückbildungs- und Neufindungskurs herzlich willkommen. Ihr Baby ist entweder in die Übungen integriert, kann bei Ihnen am Platz schlafen oder gestillt werden, oder liegt zusammen mit den anderen Kleinen in der Mitte, wo es seine Umgebung entdeckt. Die Kombination aus Training und Entspannungsübungen zur Stärkung des Körpers und wertvollen Gesprächen über Themen rund um Geburt und die Entwicklung von Babys im ersten Lebensjahr, bieten Ihnen Raum für Austausch und Selbstfürsorge.

8 Treffen à 1 Stunde 45 Minuten
Ort: Neuhofstraße 32H, 60318 Frankfurt / Günthersburgallee 14H, 60316 Frankfurt
Kosten: 145,- Euro

Termine:
13.01. – 10.03.2026 (Di) 9:30 – 11:15 Uhr
18.02. – 22.04.2026 (Mi) 11:30 – 13:15 Uhr
17.03. – 19.05.2026 (Di) 9:30 – 11:15 Uhr
06.05. – 24.06.2026 (Mi) 11:30 – 13:15 Uhr

Unsere Kursleiterinnen sind von der GfG® Gesellschaft für Geburtsvorbereitung Familienbildung und Frauengesundheit e.V. zertifizierte GfG-Familienbegleiterinnen®. Die Erstattung der Kursgebühren durch Ihre Krankenkasse ist nicht automatisch garantiert.

Dieser Rückbildungs und Neufindungskurs findet am Abend ohne Babys statt, sodass Sie sich voll und ganz auf sich und die Übungen konzentrieren können. Die Kombination aus Training und Entspannungsübungen zur Stärkung des Körpers und wertvollen Gesprächen über Themen rund um Geburt und die Entwicklung von Babys im ersten Lebensjahr, bieten Ihnen Raum für Austausch und Selbstfürsorge.

8 Treffen à 1 Stunde 45 Minuten
Ort: Neuhofstraße 32H, 60318 Frankfurt / Günthersburgallee 14H, 60316 Frankfurt
Kosten: 145,- Euro

Termine:
18.02. – 15.04.2026 (Mi) 19:30 – 21:15 Uhr

Unsere Kursleiterinnen sind von der GfG® Gesellschaft für Geburtsvorbereitung Familienbildung und Frauengesundheit e.V. zertifizierte GfG-Familienbegleiterinnen®. Die Erstattung der Kursgebühren durch Ihre Krankenkasse ist nicht automatisch garantiert.

This course offers you exercises especially for the pelvic floor, back and abdomen and also offers talks in the group with other mothers. The combination of training and relaxation exercises to strengthen the body and valuable discussions on topics relating the birth and the development of babies in the first year of life offers you space for exchange and self-care.
Babies are warm welcome in this Post-Natal-Course. During the course, your baby is integrated into the exercises, can sleep or breastfeed with you. Also, it can lie in the centre with the other babies discovering its environment.

8 dates à 1 hour 45 minutes
Place: Neuhofstraße 32H, 60318 Frankfurt / Günthersburgallee 14H, 60316 Frankfurt
Fee: 145,- Euro

Dates:
02.02. – 23.03.2026 (Mon) 12:30 –14:15 o‘clock
11.03. – 13.05.2026 (Wed) 14:00 – 15:45 o’clock
13.04. – 08.06.2026 (Mon) 12:30 –14:15 o‘clock

Our course instructors are certified GfG Familienbegleiterinnen® (Post-Natal Counselors) by the GfG® Gesellschaft für Geburtsvorbereitung Familienbildung und Frauengesundheit e.V.. The Reimbursement of the course fee by your health insurance company is not automatically guaranteed.

Dieser Kurs ist geeignet für alle Frauen, die ihren Beckenboden stabilisieren und festigen wollen und kann gut im Anschluss an einen Rückbildungskurs auch zusammen mit Baby besucht werden.
Ein stabiler und gesunder Beckenboden wirkt positiv gegen eine verspannte Körperhaltung, Blasenschwäche sowie Organsenkungen und sorgt für ein gestärktes, gutes Körpergefühl. Durch gezielte Übungen werden der Beckenboden und die Bauchmuskeln gekräftigt und Verspannungen im Rücken ausgeglichen. Der ganze Körper wird belebt und entspannt. Jede Kurseinheit bietet außerdem noch Zeit für Entspannungsübungen, Gespräche und Erfahrungsaustausch.

8 Treffen à 90 Minuten
Ort: Neuhofstraße 32H, 60318 Frankfurt / Günthersburgallee 14H, 60316 Frankfurt
Kosten: 120,-Euro
Kursleiterin: Thea Vogel

Termine:
11.02.2026 – 15.04.2026 (Mi) 11:30 – 13:00 Uhr
06.05.2026 – 24.06.2026 (Mi) 11:30 – 13:00 Uhr

Unsere Kursleiterinnen sind von der GfG® (Gesellschaft für Geburtsvorbereitung) zertifizierte GfG-Familienbegleiterinnen®. Die Erstattung der Kursgebühren durch Ihre Krankenkasse ist nicht automatisch garantiert.

Dieser Yoga Kurs ist für alle Personen, die in die Welt und Grundlagen von Yoga einsteigen möchten und auch für Mütter nach der Rückbildung geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Schritt für Schritt werden grundlegende Asanas (Yogahaltungen), Atemtechniken und Meditationen geübt, die zur Entspannung, Flexibilität und inneren Balance beitragen. Yoga stärkt den Körper, sorgt für Stressabbau und steigert Achtsamkeit und Wohlbefinden.

5 Treffen à 1 Stunde 30 Minuten
Montags, 20:15 – 21:45 Uhr
Ort: Günthersburgallee 14H, 60316 Frankfurt
Kosten: 60,- Euro
Kursleiterin: Elisabeth Fath, Yogalehrerin
Anmeldung: Elisabeth Fath, 069/43 62 76, elisabeth.fath@web.de

Dynamic, feel-good yoga for mothers‘ bodies and spirits. Mindful, guided movement to delight and bond with babies 3 – 8 months old. Extra help for shoulders, necks, wrists and a stronger core, so you feel relaxed and strong again.

Tuesdays, 12:15 – 1:30 p.m.
10 Dates à  75 – min. classes, 13 weeks to use them

Fee: 149,- Euro
Place: Günthersburgallee 14H, 60316 Frankfurt
Instructor: Lisa Dempsey, cert. Yoga instructor
Dates and Registration: Lisa Dempsey, lisa.pranamamayoga@gmail.com

A baby-free postnatal yoga class in English

This Yoga Class offers an hour for weary and stressed mothers’ bodies and minds. Flowing sequences; a few “wow!”-poses made easier; and a delicious 10-minute Savasana so you feel relaxed, calm and refreshed. And you don’t need to be fit, we’ll get fit! Basic yoga experience is helpful. Since little ones’ moms need flexible schedules, you can pay for 10 weeks of yoga and take 13 weeks to use them up!

10 Dates á 75 minutes – Participation begins by arrangement
Wednesady evenings, 20:00 – 21:15 o’clock – open, on-going

Fee: 145,- Euro
Place: Günthersburgallee 14H, 60316 Frankfurt
Course Leader: Lisa Dempsey, cert. Yoga instructor
Dates and Registration: Lisa Dempsey, Lisa.PranaMamaYoga@gmail.com