Yoga & Fitness

Dieser Kurs ist geeignet für alle Frauen, die ihren Beckenboden stabilisieren und festigen wollen und kann gut im Anschluss an einen Rückbildungskurs auch zusammen mit Baby besucht werden.
Ein stabiler und gesunder Beckenboden wirkt positiv gegen eine verspannte Körperhaltung, Blasenschwäche sowie Organsenkungen und sorgt für ein gestärktes, gutes Körpergefühl. Durch gezielte Übungen werden der Beckenboden und die Bauchmuskeln gekräftigt und Verspannungen im Rücken ausgeglichen. Der ganze Körper wird belebt und entspannt. Jede Kurseinheit bietet außerdem noch Zeit für Entspannungsübungen, Gespräche und Erfahrungsaustausch.

8 Treffen à 90 Minuten
Ort: Neuhofstraße 32H, 60318 Frankfurt / Günthersburgallee 14H, 60316 Frankfurt
Kosten: 120,-Euro
Kursleiterin: Thea Vogel

Termine:
11.02.2026 – 15.04.2026 (Mi) 11:30 – 13:00 Uhr
06.05.2026 – 24.06.2026 (Mi) 11:30 – 13:00 Uhr

Unsere Kursleiterinnen sind von der GfG® (Gesellschaft für Geburtsvorbereitung) zertifizierte GfG-Familienbegleiterinnen®. Die Erstattung der Kursgebühren durch Ihre Krankenkasse ist nicht automatisch garantiert.

Dieser Yoga Kurs ist für alle Personen, die in die Welt und Grundlagen von Yoga einsteigen möchten und auch für Mütter nach der Rückbildung geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Schritt für Schritt werden grundlegende Asanas (Yogahaltungen), Atemtechniken und Meditationen geübt, die zur Entspannung, Flexibilität und inneren Balance beitragen. Yoga stärkt den Körper, sorgt für Stressabbau und steigert Achtsamkeit und Wohlbefinden.

5 Treffen à 1 Stunde 30 Minuten
Montags, 20:15 – 21:45 Uhr
Ort: Günthersburgallee 14H, 60316 Frankfurt
Kosten: 60,- Euro
Kursleiterin: Elisabeth Fath, Yogalehrerin
Anmeldung: Elisabeth Fath, 069/43 62 76, elisabeth.fath@web.de

Dynamic, feel-good yoga for mothers‘ bodies and spirits. Mindful, guided movement to delight and bond with babies 3 – 8 months old. Extra help for shoulders, necks, wrists and a stronger core, so you feel relaxed and strong again.

Tuesdays, 12:15 – 1:30 p.m.
10 Dates à  75 – min. classes, 13 weeks to use them

Fee: 149,- Euro
Place: Günthersburgallee 14H, 60316 Frankfurt
Instructor: Lisa Dempsey, cert. Yoga instructor
Dates and Registration: Lisa Dempsey, lisa.pranamamayoga@gmail.com

A baby-free postnatal yoga class in English

This Yoga Class offers an hour for weary and stressed mothers’ bodies and minds. Flowing sequences; a few “wow!”-poses made easier; and a delicious 10-minute Savasana so you feel relaxed, calm and refreshed. And you don’t need to be fit, we’ll get fit! Basic yoga experience is helpful. Since little ones’ moms need flexible schedules, you can pay for 10 weeks of yoga and take 13 weeks to use them up!

10 Dates á 75 minutes – Participation begins by arrangement
Wednesady evenings, 20:00 – 21:15 o’clock – open, on-going

Fee: 145,- Euro
Place: Günthersburgallee 14H, 60316 Frankfurt
Course Leader: Lisa Dempsey, cert. Yoga instructor
Dates and Registration: Lisa Dempsey, Lisa.PranaMamaYoga@gmail.com

Dieser Yoga Kurs kann ab der 12. Schwangerschaftswoche, auch ohne Vorkenntisse besucht werden. In ruhiger und persönlicher Atmosphäre bietet der Kurs sanfte Bewegungen, Atemtechniken und Meditationen, die stärken und entspannen. Das Wohlbefinden und die Bewegleichtkeit werden so in der Schangerschaft und auch drüber hinaus gefördert.

Yoga für Schwangere am Abend
5 Stunden – Einstieg nach Absprache
Montags, 18:30-20:00 Uhr
Ort: Günthersburgallee 14H, 60316 Frankfurt
Kosten: 60,- Euro
Kursleiterin: Elisabeth Fath, Yogalehrerin
Anmeldung: Elisabeth Fath, Tel.: 0 69/43 62 76, elisabeth.fath@web.de

Get stronger, feel lighter and breathe more easily in this personal, all-level class. Flowing Hatha elements and helpful breathing techniques to soothe and empower you through pregnancy and beyond.

10 Dates á 75 minutes – Participation begins by arrangement
Thursday evenings, 8:00 – 9:15 p.m.

Fee: 149,- Euro
Placce: Günthersburgallee 14H, 60316 Frankfurt, ground floor
Instructor: Lisa Dempsey, cert. perinatal Yoga instructor
Dates and Registration: Lisa Dempsey, lisa.pranamamayoga@gmail.com